心の癒しにオススメの読書について📚
2024.03.27
みなさんこんにちは！
太田りゅうまい店のコンシェルジュです。
すっかり暖かくなりもう春ですね♪
通勤時にも桜が咲いているのをちらほら見かけて
微笑ましく思う今日この頃です(#^^#)
ただ、春は新学期が始まったり、転勤だったりと様々な環境の変化にさらされ、
心が疲弊している方もいらっしゃるのではないでしょうか？？💦
そこで、私から声を大にしておすすめしたいのが 読書 ！！
読書といえば、なんとなく秋を思い浮かべる方もいらっしゃるかと思いますが、
ストレスを感じやすいこんな時期だからこそ読書をおすすめしたいです！！
読書の効果について調べてみたので少しご紹介いたします(*^^*)/
↓
読書がストレス緩和に効果的だという結果は外国の大学で証明されているそうで、
本に没頭できる静かな環境で6分間読書をしただけで、
なんと60％もストレス緩和効果が見込めるのだとか！
たったの6分間でストレスが緩和できるなんてコスパのいいこと…！
目からうろこです(@_@)
その理由から全国の学校で朝の10分間読書が推奨されているのかもしれませんね(*^^*)
最近では読書時間を設けている会社もあるのだとか。
読書がおすすめな具体的な理由として、
人は常日頃から意識的にでも無意識的にでも、
様々な不安や悩みに直面することが多々あります。
悩み事で頭がいっぱいになってしまい、
悩みで四六時中頭を悩ませていると、ストレスがどんどんたまってしまうというわけです。
そんなストレスを緩和するには悩みをすっかり忘れる時間を作ること！！
本を読むことで、別人物になりきり別世界に没頭することができます。
読書をしている間の別世界に没頭して悩みをすっかり忘れているだけでも、
ストレスは緩和できるというわけです(^^)/
もう一つはシングルタスクです。
私達はテレビをつけつつ食事をし、スマホをひらきながらSNSの最新情報チェック。
というような、マルチタスクが癖になっています。
ところが、マルチタスクは知らず知らずのうちに
脳を疲れさせてしまっているんだそうです。
音もしない静かな環境で、
目の前の読書だけに集中するというシングルタスクを行うことで、
疲れた脳が休まり、自然にストレス緩和につながるというわけです。
読書をする時には、邪魔の入らない静かな場所で、
本だけに集中することがストレス緩和のために重要なんですね♪
（かく言う私は、静かにしたくても賑やかなワンコ達に邪魔されます(*'ω'*)笑）
読書におすすめの本は自分の好きな本でいいということですが、
笑える本やハッピーエンドの本もおすすめだそうです。
特に私のおすすめは、泣ける本！！
人は涙を流すことでストレス発散になるそうです。
そこで私からおすすめの１冊をご紹介！！
桜のような僕の恋人
・2017年２月に発行され、累計発行部数は70万部
・泣ける恋愛小説としてSNSで話題に。
・2022年３月にNetflixで全世界同時独占配信にて実写映画化。主演は中島健人。
あらすじ
美容師の美咲に恋をした晴人。
彼女に認めてもらいたい一心で、一度は諦めたカメラマンの夢を再び目指すことに。
そんな晴人に美咲も惹かれ、やがて二人は恋人同士になる。
しかし、幸せな時間は長くは続かなかった。
美咲は、人の何十倍もの早さで年老いる難病を発症してしまったのだった。
老婆になっていく姿を晴人にだけは見せたくないと悩む美咲は…。
桜のように儚く美しい恋の物語。
－－－－－
こちらは知人が読んでいて、気になって手に取った作品なのですが、
軽い気持ちで読み始めたら、嗚咽を漏らすほどとんでもなく泣ける作品でした(;_:)
泣きすぎて先を読むのが困難だった程です(T_T)
涙を零す程度の作品ならいくらでもありますが、
自分ごとのように捉え、こんなにも切なく心が痛み、涙したのは初めての経験でした。
序盤の恋をする主人公の初々しさと、恋に悩む姿は、
きっと経験がある方が多く、
なんとなく懐かしい気持ちで読めるかもしれません(*^^*)
そこから美咲の病気が発覚し、
将来に絶望する美咲と、なにも知らない将来に希望を抱く晴人。
その後の二人がどうなったかは、
ぜひぜひ本を手に取って読んでいただきたいです！
きっと純愛に涙するかと思います(;_:)
ひとつ注意なのは、外で読まないこと！！
泣きすぎて、周りから心配されちゃいます（笑）
ちなみに見出しの写真は、
この本にあったイメージを選んでみました♪
いかがだったでしょうか？
少し長くなってしまいましたが、最後まで読んでいただきありがとうございます！
たまに点検でお待ちのお客様で、
読書なさっている方を見かけるので、
ぜひ選書の参考になさって下さい(*^^*)
次回のブログで私のおすすめ作品をいくつか
ご紹介させていただければと思っておりますので、
ぜひそちらもご覧いただけると幸いです！！
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